ٹیکٹوک پر 10 معالجین آپ کی پیروی کرنی چاہئے

.

ارلن کونکک ، ایم اے ، “تھراپی ان فوکس: سماجی اضطراب کی خرابی کی شکایت کے لئے سی بی ٹی سے کیا توقع کریں” اور “پریشانی کو کم کرنے کے لئے 7 ہفتوں کے مصنف ہیں۔.”اس نے نفسیات میں ماسٹر ڈگری حاصل کی ہے.

06 فروری ، 2021 کو اپ ڈیٹ ہوا

بہت زیادہ دماغی مواد کا سختی سے جائزہ لیا جاتا ہے کہ اہل اور تجربہ کار حقائق چیکرس کی ایک ٹیم. حقائق چیکرز حقائق کی درستگی ، مطابقت ، اور وقت سازی کے لئے مضامین کا جائزہ لیتے ہیں. . اس کی ترمیم کے بعد اور اشاعت سے پہلے ہی مواد کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے. اورجانیے.

کارا لوسٹک ایک حقائق چیکر اور کاپی رائٹر ہیں.

کیا آپ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ٹیکٹوک کو استعمال کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟? .

ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد بشمول معالجین ، سماجی کارکن ، ماہر نفسیات ، اور نفسیاتی ماہرین نے بھی بیداری بڑھانے اور ان کی ذہنی صحت کے ساتھ عام لوگوں کی مدد کے لئے نکات اور چالوں کی فراہمی کے مقصد کے ساتھ ایپ پر بھیجا ہے۔. ان میں سے کچھ پیشہ ور افراد نے یہاں تک کہ ایک بڑی پیروی (لاکھوں میں سے کچھ) حاصل کی ہے.

اگرچہ ٹیکٹوک کبھی بھی تھراپی کا متبادل نہیں بن پائے گا ، اس پلیٹ فارم نے ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کو اس سے کہیں زیادہ وسیع سامعین تک پہنچنے کی اجازت دی ہے ، اور تھراپی کے عمل اور عام طور پر ذہنی صحت کے لئے مدد کے حصول کو یقینی بناتے ہیں۔.

اگر آپ خود ان پیشہ ور افراد کی تلاش کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ ٹیکٹوک پر ہیش ٹیگ “#ٹیکٹھیراپسٹ” دیکھ سکتے ہیں تاکہ لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے متعدد ٹپس ، مضحکہ خیز ویڈیوز بنائے ، اور علاج معالجے کی منی خوراکیں دیں۔.

پیروی کرنے کے لئے بہترین اکاؤنٹس اکثر مشورے کو متعلقہ انداز میں بانٹتے ہیں جس سے اس خیال کو تقویت ملتی ہے کہ ایک معالج صرف ایک اور شخص ہے اور اس تھراپی سے خوفزدہ نہیں ہے۔. اگر کچھ اور نہیں تو ، ٹیکٹوک پر ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد نے یہ ظاہر کیا ہے کہ ہم ذہنی صحت سے متعلق خدشات کے بارے میں بات کرتے ہوئے معمول بنا سکتے ہیں اور یہ مفت مشورہ اب بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔.

نیچے دیئے گئے 13 ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد نے ٹِکٹوک پر اپنے لئے ایک نام بنایا ہے. اگرچہ یہ امکان نہیں ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ مؤکلوں کو اپنے طریقوں کی طرف راغب کرنے کے لئے ایپ پر موجود ہیں (حالانکہ یہ یقینی طور پر ایک ضمنی اثر ہوسکتا ہے) ، ان کی ویڈیوز کی تعلیمی قدر ہے اور وہ یقینی طور پر دیکھنے کے قابل ہیں۔.

ڈاکٹر.

• ٹیکٹوک ہینڈل
• : ماہر نفسیات
• موضوعات مکمل
• .6 ملین

ڈاکٹر. .. اسمتھ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد میں سے ایک بن گیا ہے کیونکہ اس کی مختصر نفسیاتی تعلیمی ویڈیوز کی وجہ سے جو تشبیہات اور پروپس کا استعمال کرتے ہیں۔.

ڈاکٹر. . اس کے ویڈیوز کا ہدف تعلیم ، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنا ہے. وہ یہ بھی امید کرتی ہے کہ اس کی ویڈیوز والدین کو اپنے بچوں اور نوعمروں کے ساتھ ذہنی صحت کے بارے میں زیادہ کھل کر بات کرنے کی ترغیب دیں گی۔.

لنڈسے فلیمنگ ، ایل پی سی

• : @لنڈسے.fleminglpc
• پیشہ: لائسنس یافتہ تھراپسٹ
• موضوعات مکمل

لنڈسے فلیمنگ ایک لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہے جو اپنی جدوجہد کے بارے میں کھلا ہے اور جو زیادہ تر توجہ کے خسارے سے متعلق ہائپریکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کے ساتھ زندگی گزارنے کے لئے نکات اور چالوں کے بارے میں ویڈیوز پوسٹ کرتا ہے۔.

• : @شینبیرکل
• پیشہ: جوڑے تھراپسٹ
• موضوعات مکمل: تعلقات ، جوڑے کے لئے مواصلات کی حکمت عملی
• سامعین کا سائز (فروری 2021 تک)

شین برکل ایک جوڑے کے معالج ہیں جو ہر پیر کو 3 پی پر ایک رواں سلسلہ چلاتے ہیں.م. سوال و جواب کا سیشن کرنا اور تعلقات کے بارے میں سوالات کے جوابات دینا. .

اگر آپ اپنے تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں تو برکل ٹِکٹوک تھراپسٹ ہے. اس نے اپنے ویڈیوز میں شامل کچھ عنوانات میں انٹروینسشن بمقابلہ شامل ہے. اخراج ، صحت مند تعلقات ، پہلے تھراپی سیشن ، مواصلات کے مختلف انداز ، اور نرگسیت اور تعلقات.

نادیہ ایڈیسی ، آر ایس ڈبلیو

• : @نڈیاڈیسیسی
• پیشہ
• موضوعات مکمل: افسردگی ، اضطراب ، معاشرتی اضطراب ، زہریلا کنبہ ، بچپن کا صدمہ ، تعلقات ، تاخیر
• : 3 ملین

سائیکو تھراپسٹ نادیہ ایڈیسی نے ووڈ برج ، اونٹاریو ، کینیڈا میں دکان کی فلاح و بہبود کلینک تیار اور بلوم چلائی۔. نادیہ اپنی ویڈیوز کا استعمال ان لوگوں کی مدد کے لئے کرتی ہے جو تھراپی کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں یا جن کے لئے تھراپی مناسب نہیں ہے.

وہ تحقیقی شواہد یا اس کے اپنے ذاتی تجربات کی بنیاد پر فوری نکات اور چالیں مہیا کرتی ہے تاکہ دوسروں کو کم اور ان کی ذہنی صحت کی جدوجہد کے ذریعے کام کرنے میں زیادہ صلاحیت محسوس کرنے میں مدد مل سکے۔.

.

شانی ٹران ، ایل پی سی سی

• : تھراپسٹ
• موضوعات مکمل: پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) ، صدمے ، سیاہ معالجوں اور مؤکلوں کے تجربات ، ثقافتی طور پر جامع تھراپی
• : 135،200

تھراپسٹ شانی ٹران تھراپی دینے یا وصول کرنے والے بائپوک تجربات کی تلاش پر مرکوز ہے. ڈانسنگ ویڈیوز پوسٹ کرنے کے لئے اس نے پہلی بار جنوری 2020 میں شمولیت اختیار کی ، لیکن جب اس نے تھراپی کے بارے میں پوسٹ کرنا شروع کیا اور بلیک تھراپسٹ کی طرح کیا پسند ہے تو ، اس کا مواد وائرل ہونا شروع ہوگیا۔.

• ٹیکٹوک ہینڈل.
• پیشہ
• موضوعات مکمل.ای., ایک مختلف موضوع ہر ماہ جیسے صدمے کا احاطہ کیا جاتا ہے)
• سامعین کا سائز (فروری 2021 تک): 1 ملین

. وہ ہر ماہ ایک مختلف موضوع کے بارے میں ویڈیوز بنانے کا انتخاب کرتی ہے تاکہ اپنے پیروکاروں کو مختلف قسم کے مختلف مسائل کی مدد کی جاسکے.

اس کے کچھ عنوانات جن میں اس نے احاطہ کیا ہے ان میں اضطراب کے لئے سانس لینا ، صدمے کے بانڈوں سے کیسے نکلنا ، گھبراہٹ کے حملے کے اشارے ، مداخلت پسند خیالات ، تعلقات میں سرخ جھنڈے ، افسردگی ، اور عام طور پر اضطراب کی خرابی کی شکایت شامل ہے۔.

جسٹن پڈر ، پی ایچ ڈی

• ٹیکٹوک ہینڈل
• موضوعات مکمل: تعلقات ، غم ، اضطراب ، معاشرتی اضطراب ، مواصلات
• سامعین کا سائز (فروری 2021 تک): 180،200

. کچھ عنوانات جن کا انہوں نے احاطہ کیا ہے ان میں لیبلنگ کے خیالات ، معاشرتی اضطراب پر قابو پانا ، جنونی مجبوری خرابی کی شکایت ، فعال سننے اور بے چین بمقابلہ شامل ہیں۔. دخل اندازی خیالات.

مارکوس نورٹن ، پی ایچ ڈی

• ٹیکٹوک ہینڈل
• پیشہ: لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر
• موضوعات مکمل: شراب نوشی ، زہریلے تعلقات ، مقابلہ کرنے کی مہارت

مارکوئس نورٹن ٹِکٹوک کا استعمال ہیمپٹن ، ورجینیا میں اپنے نجی پریکٹس کی طرف راغب کرنے کے لئے کرتا ہے ، جس کا مطالبہ اسکائی کرکٹ ہے.

اس کے کچھ عنوانات میں ان کا احاطہ کیا گیا ہے جس میں معاشرتی اضطراب کے لئے مثبت اثبات ، آپ کی ذہنی صحت کو کس طرح ترجیح دینا ، موسمی افسردگی ، اور اضطراب کے فوائد شامل ہیں۔.

میلیسا شیپارڈ ، ایم ڈی

• ٹیکٹوک ہینڈل: @ڈوکٹورشپارڈ_ ایم ڈی
• پیشہ: ماہر نفسیات
• موضوعات مکمل: ذہنی صحت ، جنس ، جسمانی مثبتیت ، ذہنی صحت کا بدنامی
• : 894،300

ماہر نفسیات میلیسا شیپارڈ میری لینڈ میں مقیم ہیں اور اس نے اپنے ٹکٹوک چینل پر متعدد ذہنی صحت کے سوالات کا احاطہ کیا ہے۔. .

کوجو SARFO ، DNP ، PMHNP-BC

• ٹیکٹوک ہینڈل: @ڈی آر.کوجوسرفو
• پیشہ
• موضوعات مکمل
• سامعین کا سائز (فروری 2021 تک): 595،900

. .

اس کے اکاؤنٹ کا ہدف مشورہ پیش کرنا ہے بلکہ تفریح ​​بھی ہے. .

ڈیوڈ پڈر ، ایم ڈی

• ٹیکٹوک ہینڈل: @ڈی آر.ڈیوڈ پڈر
• پیشہ: ماہر نفسیات
• موضوعات مکمل
• سامعین کا سائز (فروری 2021 تک): 110،800

ماہر نفسیات اور پروفیسر ڈاکٹر. ڈیوڈ پڈر ٹکوک پر پردے کے پیچھے دیکھنے کے لئے جانا جاتا ہے کہ یہ ایک نفسیاتی ماہر ہونے کی طرح ہے ، جس کی وجہ یہ ہے کہ ماضی میں ذہنی صحت کے بہت سے پیشہ ور افراد نے مشترکہ نہیں کیا ہے. اپنے چینل پر ، وہ غلط معلومات کو دور کرنے اور عوام کے سوالات کے جوابات دینے کے لئے ذہنی صحت کے نکات بانٹتا ہے.

اس کے علاوہ ، DR. پوڈر نفسیات کے تجربات کو ان طریقوں سے بیان کرتا ہے جو سائنس کو حقیقی دنیا سے وابستہ کرتے ہیں. مثال کے طور پر ، اس نے “اب بھی چہرہ” کے تجربے کو بیان کیا اور والدین کی نظرانداز کے بچے کی نشوونما پر دیرپا اثرات کیسے پڑسکتے ہیں۔.

ڈاکٹر. . جبکہ ڈاکٹر. پڈر نے تسلیم کیا کہ تھراپی ایک بہت بڑا قدم ہے ، وہ اپنے “نفسیاتی اور نفسیاتی علاج” پوڈ کاسٹ اور اس کی پیٹریون کمیونٹی کے ذریعہ زیادہ قابل رسائی مدد پیش کرتا ہے۔.

ڈاکٹر.

• : @وہ.سچائی.ڈاکٹر
• پیشہ
• .5 ملین

ڈاکٹر. . . ڈاکٹر. ٹریسی اس بات پر بھی تبادلہ خیال کرتا ہے کہ اگر آپ کا کنبہ ، ثقافت ، یا معاون نظام تھراپی جانے کی آپ کی خواہش کا حامی نہیں ہے تو کیا کرنا ہے یا تھراپی کے ساتھ خراب تجربات ہوئے ہیں۔.

ڈاکٹر. . اگرچہ یہ برادری تھراپی کا متبادل نہیں ہے ، لیکن یہ مددگار کورسز تک لامحدود رسائی ، نجی 1: 1 تعلیمی سیشن جیتنے کا موقع ، براہ راست سوال و جواب میں حاضری ، اور تعلیمی ویبینرز کی پیش کش کرتی ہے۔. جو لوگ اس کمیونٹی میں شامل ہوتے ہیں ان کو بہتر ذہنی صحت کی تلاش اور رہنمائی کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے.

ڈاکٹر. جینین کرفٹ ، سائڈ

• پیشہ: ماہر نفسیات
• موضوعات مکمل

. جینین کرفٹ ایک ماہر نفسیات ہیں جو حدود ، صدمے ، شفا یابی ، سانس لینے ، کنٹرول کے لوکس ، اور دیگر عنوانات کے بارے میں بات کرنے کے لئے ٹیکٹوک پلیٹ فارم کا استعمال کرتی ہیں۔.

بہت ویل سے ایک لفظ

? اگرچہ ٹیکٹوک ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے مشورے تلاش کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ سمجھنا بھی ضروری ہے کہ ایپ پر موجود ہر شخص مشورے دینے کے لئے اہل نہیں ہے۔. اس کے علاوہ ، کچھ ویڈیوز ذہنی صحت سے متعلق مسائل سے دوچار افراد کو نقصان دہ یا متحرک ہوسکتے ہیں.

مثال کے طور پر ، اگر مواد کی نگرانی نہ کی جائے تو خود کو نقصان پہنچانے اور کھانے کی خرابی جیسے عنوانات خطرناک طرز عمل کو فروغ دینے کی سمت میں جھوم سکتے ہیں۔. اس کے علاوہ ، آپ ٹیکٹوک پر معالجین سے جو مشورے وصول کرتے ہیں وہ فطرت میں بہت عام ہوں گے ، اور یہ آپ کی مخصوص صورتحال کے لئے مددگار نہیں ہوں گے۔.

ٹیکٹوک 1: 1 سیشن میں ذاتی طور پر یا ورچوئل تھراپی کا متبادل یا متبادل نہیں ہے. ذاتی نوعیت کے تھراپی سیشن میں ، آپ کو علاج معالجے اور آپ سے مخصوص رائے موصول ہونے سے بھی فائدہ ہوگا.

یہ کہا جارہا ہے ، مذکورہ بالا ٹیکٹوک تھراپسٹوں کی پیروی کرنا ایک اچھا پہلا قدم یا گیٹ وے ہے جس کا فیصلہ کرنے کی طرف ہے کہ آیا تھراپی آپ کے لئے صحیح ہوسکتی ہے اور آپ کے ذہن کے کام کے بارے میں مزید سمجھنے کے لئے بھی۔.

اگرچہ جنریشن زیڈ آن لائن اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں زیادہ کھلا ہے ، لیکن پھر بھی اس نسل کے لئے مدد کے لئے پوچھنا مشکل ہوسکتا ہے جب انہیں اس کی ضرورت ہو۔. .

اس سے قطع نظر کہ آپ کون سے اکاؤنٹس کی پیروی کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، اس بات کا یقین کر لیں کہ ذہنی صحت کے ٹیکٹوک اکاؤنٹس جس سے آپ مشورے لیتے ہیں وہ ثبوت پر مبنی پریکٹس پر ان کے اشارے اور چالوں کو بنیاد بنا رہے ہیں۔. زیادہ تر لائسنس یافتہ فراہم کنندگان کو سخت ضابطہ اخلاق پر عمل کرنا ہوگا ، جس میں صرف مشترکہ مشورے شامل ہیں جو تحقیق یا ان کے اپنے ذاتی تجربے پر مبنی ہیں۔. .

مزید برآں ، اگر کوئی بھی مشورے یا تھراپی کی پیش کش کے لئے ٹیکٹوک پر براہ راست پیغام کے ذریعے آپ تک پہنچنے کی کوشش کرتا ہے تو ، جان لیں کہ یہ قابل قبول نہیں ہے اور نہ ہی آپ کو اس کی پیروی کرنا چاہئے۔. . دوسری طرف ، کچھ تخلیق کار سوالات لے سکتے ہیں اور عام ، تعلیمی انداز میں ان کا جواب دے سکتے ہیں جو تمام ناظرین کو ان کے مسائل میں مدد فراہم کرتا ہے.

بذریعہ ارلن کونکک ، ایم اے
..

! . یہ چاکلیٹ اور مونگ پھلی کے مکھن ، یا وزن والے کمبل اور نیپ کی طرح ہے ، یا اپنے کام کو تاخیر کرنا اور اپنے ایف وائی پی کے ذریعے تین گھنٹوں تک سکرول کرنا جب تک کہ آپ کو ٹیکٹوک لڑکا آپ کو باہر جانے کے لئے نہ بتائے. .

. لیکن ذہنی صحت کے ٹکٹوک اکاؤنٹس موضوعات کے بارے میں جاننے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے! . اپنی تعلیمی معلومات کے ساتھ ایک MEME حاصل کرنا ایک میٹھا دو کے لئے ایک معاہدہ ہے. اس کے علاوہ ، اگر آپ کو واقعی متعلقہ VID نظر آتا ہے تو ، آپ اسے اپنے سیشن میں لے سکتے ہیں اور اپنے معالج کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرسکتے ہیں.

. وہ ذہنی صحت کے بارے میں سب جانتے ہیں ، لیکن حقیقت میں بے خبر یا نقصان دہ مشورے دیتے ہیں. ?

اس فہرست کے ل we ، ہم نے مضحکہ خیز ، تعلیمی اور متعلقہ مواد بناتے ہوئے ٹیکٹوک کے 10 بہترین معالجین کے لئے ایپ کو کھوکھلا کیا۔. کسی خاص ترتیب میں ، آئیے اس میں داخل ہوں!

سیمون سینڈرز ایک معالج ہے جس کا مواد ٹیکٹوک پر زیادہ تر صدمے سے شفا یابی پر مبنی ہے. . .

. .

ہننا فوہلینڈورف ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ ہے ، جس میں بہت سے مختلف وجوہات میں شامل کارکن ، اور سوپر معلوماتی مواد تخلیق کار ہے۔. .

!

.

. جسٹن پڈر ایک لائسنس یافتہ معالج اور ماہر نفسیات ہیں جو تناؤ اور اضطراب ، خطرے کی طاقت ، اور ذہن سازی کے فوائد کے انتظام کے بارے میں سب کچھ ہے. اپنی ویڈیوز میں ، اس نے اپنے والد اور بھائی کی اموات کے صدمے ، اپنی OCD تشخیص کے ذریعے کام کرنے اور اپنے تجربات کو اپنے مشق سے آگاہ کرنے کے لئے استعمال کرنے کے بارے میں بات کی ہے۔.

اس کے پاس پودوں کو مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر خریدنے پر بھی ایک ویڈیو ہے. .

سینڈی ٹفٹس (@تھراپیگسٹ)

. وہ اکثر تبصروں کا جواب دینے والی ویڈیوز بناتی ہیں ، جیسے بچپن کی نظرانداز ، صدمے کے ردعمل کے طور پر ہائپر ویجیلنس ، اور بائپولر ڈس آرڈر جیسے ذہنی صحت کی خرابی جیسے موضوعات کا احاطہ کرتی ہیں۔.

اس کے پاس تھراپسٹ کے سرخ جھنڈوں پر ایک زبردست ملٹی پارٹ سیریز ہے . . . .

. .والدین.

ڈاکٹر. کیری ایک بچہ ماہر نفسیات ہے جو بچوں اور ADHD کے بارے میں ہے. وہ والدین کے ل tons ٹن مواد شائع کرتی ہے ، جیسے کہ کشموں کو کس طرح سنبھالنا ہے ، ADHD بچوں کے نظام الاوقات کو منظم کرنے کے چیلنجوں ، اور جب آپ کو ADHD بھی ہوتا ہے تو ADHD کے ساتھ کسی بچے کو کس طرح والدین کرنا ہے۔. وہ کنبہ کے ساتھ حدود طے کرنے ، اور آپ کے بچوں کے گھروں سے چلنے والے جسمانی شرمناک تبصروں کو آپ کے اہل خانہ سے بند کرنے کے بارے میں بھی مواد دیتی ہے۔. ہاں ہاں ہاں.

اس کے پاس ADHD کے خراب مشورے کے بارے میں بھی ایک عمدہ ویڈیو ہے جیسا کہ انسپائریشن کی قیمت درج کرتا ہے. والدین کی جدوجہد کے بارے میں شرم کو دور کرنا ، جبکہ مزاحیہ مواد بھی بناتے ہیں?? . . .

.

. ہان رین ایک لائسنس یافتہ کلینیکل اور اسکول کے ماہر نفسیات ہیں جو چوراہا ، بائپوک تھراپی تک رسائی ، اور اینٹی پروپریسی کام کے بارے میں پرجوش ہیں. اس کی ویڈیوز ایماندار اور حقیقی ہیں ، اور عوامی پلیٹ فارم پر بائپوک شخص ہونے کی بعض اوقات نفرت انگیز اور نسل پرستانہ حقیقت پر توجہ دیتی ہیں۔. .

جب وہ نسل پرستی کے بدقسمت تجربات پر توجہ نہیں دے رہی ہے تو ، اس کے ویڈیوز میں ہلکا اور تفریحی لہجہ ہے. بونس پوائنٹس کیونکہ وہ اکثر اس کے خوبصورت لِل ’کتے کو پیش کرتے ہیں!! !

. یئدنسسٹین کیسی (drkristencasey)

. یئدنسسٹین کیسی ایک کلینیکل ماہر نفسیات ہیں جو اکثر کاروبار اور کاروباری افراد کے ساتھ کام کرتے ہیں ، لیکن ان میں اضطراب کے انتظام ، آرام سے نیند لینے کا طریقہ ، اور سیشنوں کے دوران تھراپسٹ واقعی کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں بہت سارے مواد رکھتے ہیں۔. اس کے پاس وبائی امراض کے جذباتی ٹول کے بارے میں ویڈیوز ہیں ، اور اس نے ذہنی صحت کے کارکنوں کو کس طرح متاثر کیا ہے. یہ ایک اہم یاد دہانی ہے کہ معالج بھی انسان ہیں ، اور ہر ایک کی طرح دنیا کا وزن محسوس کرتے ہیں. !

!.

. .

. . . .

اس کی ویڈیوز کا ایک پہلو لوگوں کو یقین دلانا ہے کہ نفسیاتی اسپتال جانا ٹھیک ہے ، عملہ آپ کی مدد کرنے کے لئے موجود ہے ، اور مریض داخلے کے بعد ترقی کی منازل طے کرنے میں کامیاب ہیں۔. !!

ڈاکٹر. میلیسا شیپارڈ (@ڈوکٹورشپارڈ_ ایم ڈی)

. میلیسا شیپارڈ ایک ماہر نفسیات اور معالج ہیں جو بہت سارے تعلیمی مواد پوسٹ کرتی ہیں. . .

ڈاکٹر. ! . ! لوگوں ، اپنے ذرائع کو چیک کریں!! اور یاد رکھنا ، ٹیکٹوک تھراپی میں ڈگری ایک حقیقی سند نہیں ہے!

. .

. بہر حال ، آپ خدمت کی ادائیگی کرنے والے ہیں ، لہذا آپ کو اس سے فائدہ اٹھانا چاہئے!

یہ مواد تمام تفریحی اور معلوماتی ہے ، لیکن ایک بار پھر ، ٹیکٹوک تھراپی کا مواد ہے ! آپ کے لئے صحیح معالج اپنی انفرادی ضروریات کو سنیں گے اور اسی کے مطابق کام کریں گے. . !

.

#تھیراپسٹ

. . . جتنا ہو سکے جھپک. کافی مقدار میں مائعات پائیں. . .

. . . . .
.

پس منظر کے شور کے بغیر سو جانے کے قابل نہ ہونا ، ذہنی صحت سے متعلق بہت سے مسائل سے انتہائی عام ہے اور یہ ترک کرنے کے مسائل کے لئے صدمے کا ردعمل ہے ، شور آپ کے دماغ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ تنہا سو نہیں رہے ہیں۔!

میرے معالج نے مجھے بتایا:

ذہنی صحت سے متعلق لوگوں کے لئے یہ حقیقت میں عام ہے کہ بار بار ایک ہی ٹی وی شوز کو دوبارہ دیکھنے میں راحت حاصل کی جائے۔. میرا مطلب ہے ، کون جانتا تھا کہ اس طرح کا آسان عمل پرسکون اور یقین کا اتنا گہرا احساس لاسکتا ہے?

.